Suhu Panas Terik, Konsumsi 4 Makanan Ini Untuk Mencegah Dehidrasi Yuk!

3. Sup

Selanjutnya ada sup. Sup bisa menjadi makanan atau camilan enak, karena mengandung banyak cairan dan nutrisi yang membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.

Sup berbahan dasar kaldu sangat bermanfaat, karena mengandung elektrolit seperti natrium dan kalium yang penting untuk hidrasi yang baik. Contohnya adalah sup mie ayam, sup daging sapi, dan sup sayuran.

4. Blewah

Satu lagi makanan yang bisa dikonsumsi saat cuaca panas ialah blewah. Buah ini sangat baik apalagi dikonsumsi saat cuaca panas yang bisa sebabkan dehidrasi.

Dilansir Healthline, blewah mengandung sekitar 90% air dan menghasilkan lebih dari setengah cangkir (118 ml) air per porsi. Selain itu, blewah juga kaya akan vitamin A yang dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh dengan melindungi terhadap infeksi.

(Dyah Ratna Meta Novia)