5 Manfaat Biji Labu bagi Kesehatan, Turunkan Diabetes hingga Sehatkan Jantung

5. Tidur Lebih Baik

Ngemil biji labu sebelum tidur dapat membantu mendapatkan istirahat malam yang lebih baik. Biji labu adalah sumber alami triptofan, asam amino yang meningkatkan kualitas tidur. Zinc, tembaga, dan selenium dalam biji labu juga dapat mempengaruhi durasi dan kualitas tidur.

Terakhir, penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, penyebab insomnia.

(Leonardus Selwyn)