5 Minuman yang Wajib Dihindari Ibu Hamil, Teh Hijau hingga Minuman Berkafein

IBU hamil miliki banyak pantangan khususnya soal makanan dan minuman. Sebab kesehatan ibu hamil dan sang jabang bayi perlu dijaga agar tidak menimbulkan hal-hal yang tak diinginkan.

Untuk itu, penting bagi ibu hamil untuk memerhatikan setiap makanan dan minuman yang mereka konsumsi untuk menjaga tubuhnya dan bayi tetap sehat. Perlu dipahami, bahwa tak semua minuman boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Ada beberapa minuman yang justru bisa membahayakan kandungan sehingga perlu dihindari.

Lantas apa sajakah itu? Berikut deretan minuman yang sebaiknya tak dikonsumsi oleh ibu hamil, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (16/9/2023).

1. Alkohol

Pertama adalah alkohol. Jelas, minuman keras satu ini tak boleh dikonsumsi oleh wanita terlebih dalam keadaan hamil. Alkohol tentu akan sangat berbahaya bagi ibu dan juga janin yang dikandung. Selama kehamilan, alkohol meningkatkan risiko keguguran bila dikonsumsi oleh ibu hamil.

2. Kafein

Minuman dengan kafein yang tinggi juga berbahaya. Beberapa minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, hingga minuman-minuman ringan. Penelitian telah mengaitkan asupan kafein yang tinggi dengan risiko keguguran, lahir mati, berat badan bayi kecil saat lahir, dan berbagai masalah perkembangan lainnya.

Kafein diserap dengan sangat cepat dan mudah masuk ke dalam plasenta. Karena bayi dan plasentanya tidak memiliki enzim utama yang dibutuhkan untuk memetabolisme kafein, kadar kafein yang tinggi dapat menumpuk.

Dilansir Healthline, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan untuk membatasi asupan kafein hingga kurang dari 200 miligram (mg) per hari selama kehamilan.