6 Latihan Terbaik Menggunakan Treadmill, Efektif Turunkan Berat Badan

5. Naik bukit, menuruni bukit

Latihan treadmill ini sederhana dan singkat, namun sangat efektif dalam membakar lemak dengan cepat. Premisnya sederhana, eksekusinya tidak terlalu banyak. Singkatnya, kamu akan memulai dengan bidang datar dan meningkatkan tanjakan sambil mencoba mempertahankan kecepatan. Setelah kamu mencapai tanjakan maksimum, turunkan setiap menit hingga kembali ke jalan datar.

6. Klasik 5K

Lari 5k adalah pencapaian yang dapat dibanggakan oleh setiap atlet pemula atau menengah. Dalam latihan ini, kamu akan berlari sejauh lima kilometer tanpa henti, sesuai kecepatan Anda sendiri.

(Leonardus Selwyn)