5 Kebiasaan Makan yang Bisa Mengganggu Tidur Malam

3. Sering minum alkohol: Selain bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang, mengomsumsi alkohol juga bisa membuat susah tidur karena mempengaruhi keseimbangan tidur, karena menimbulkan peningkatan kadar hormon pada tubuh yang menyebabkan kualitas tidur semakin berkurang.

4. Makan larut malam: Sebaiknya makan larut malam harus dihindari karena bisa menyebabkan kurang tidur dan gangguan pencernaan. Paling tidak, makanan terakhir yang dikonsumsi itu, dua jam sebelum tidur agar makanan bisa bisa dicerna dengan sempurna terlebih dahulu oleh usus.

5. Makan karbohidrat: Kebanyakan karbohidrat saat malam hari bisa memicu susah tidur karena adanya timbunan lemak di dalam tubuh.

(Rizky Pradita Ananda)