6 Cara Sederhana Menurunkan Darah Tinggi, Dicoba Yuk!

5. Kurangi asupan kafein

Tak banyak orang tahu bahwa kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah secara instan. Kafein dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah dalam jangka pendek. Namun, bagi sebagian orang, hal ini tidak menyebabkan peningkatan pada tekanan darah yang bertahan lama.

6. Mengelola stres

Stres merupakan salah satu penyebab tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian telah menemukan bahawa mengurangi stres dapat membantu menurunkan tekanan darah. Anda dapat mencoba mendengarkan musik yang menerangkan, mendengarkan musik yang menenangkan merupakan salah satu cara untuk mengontrol tingkat stres yang sedang anda alami.

(Dyah Ratna Meta Novia)