Sedang Menstruasi, Ladies Hindari 7 Makanan Ini

5. Susu

Memiliki banyak produk susu bukanlah ide terbaik, karena dapat menyebabkan kram. Produk susu seperti susu, keju, dan es krim mengandung asam arakidonat (asam lemak omega-6) yang dapat meningkatkan peradangan dan dapat mengintensifkan nyeri menstruasi.

6. Makanan asin

Makanan yang mengandung natrium dalam jumlah tinggi juga harus dihindari selama siklus menstruasi bulanan. Mengonsumsi makanan yang mengandung natrium dalam jumlah tinggi dapat membuat kembung dan retensi air di tubuh semakin buruk. Untuk itu, jauhi keripik dan kentang goreng selama menstruasi.

7. Cokelat

Cokelat dapat meningkatkan prostaglandin yang menyebabkan kram pada perut saat menstruasi. Jika kamu ingin mengonsumsi cokelat saat menstruasi, alangkah baiknya untuk mengonsumsi cokelat hitam saja dalam jumlah terbatas.

(Dyah Ratna Meta Novia)