Boleh Gak Sih Minum Air Kelapa Setiap Hari?

Dia bahkan memperbolehkan orang meminumnya setiap hari. Namun, jika makanannya mengandung elektrolit dari sumber lain, kemungkinan besar air kelapa tidak akan memberikan manfaat tambahan dibandingkan air biasa.

Berbicara lebih jauh tentang manfaat minum air kelapa, Mayo Clinic menyebutkan air kelapa banyak mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan mangan. Selain itu, minuman ini juga memiliki efek rehidrasi, terutama saat berolahraga intens dan pada suhu yang lebih tinggi.

Beberapa orang lebih menyukai rasa air kelapa dibandingkan rasa air yang netral. Air kelapa juga dapat ditambahkan ke minuman lain untuk memberikan tambahan elektrolit pada minuman tersebut.

Namun, produk air kelapa terkadang mengandung tambahan gula atau pemanis buatan yang mungkin sensitif bagi sebagian orang. Beberapa orang mungkin menganggap air kelapa tanpa pemanis tidak enak dan ini tergantung pada preferensi pribadi. Singkatnya, jika Anda ingin mengisi kembali musim panas Anda dengan air kelapa, ini adalah pilihan yang sehat dan menghidrasi.

(Martin Bagya Kertiyasa)