Kenapa Badan Terasa Lemas Penyebab dan Cara Mengatasi

KENAPA badan terasa lemas penyebab dan cara mengatasi sangat penting untuk kita ketahui, khususnya di tengah aktivitas yang begitu padat.

Kondisi badan lemas bisa menjadi pertanda dari masalah kesehatan tubuh tertentu. Terlebih ketika masih tetap lemas saat sudah mencoba makan dan beristirahat.

Dilansir dari berbagai sumber, Kamis (31/8/2023), terdapat beberapa penyebab kenapa badan terasa lemas dan cara mengatasi yang dapat Anda lakukan.

1. Gula darah yang rendah

Saat gula darah di tubuh rendah, tubuh akan terasa lemas, gemetaran, dan kelelahan. Umumnya, kondisi ini terjadi saat tubuh kelaparan, efek pengobatan diabetes, dan minum alkohol saat perut sedang kosong.

2. Tekanan darah yang rendah

Orang yang mengalami tekanan darah rendah juga berdampak pada tubuh yang lemas dan lunglai. Kondisi ini terjadi karena otak, jantung, dan anggota tubuh Anda tidak mendapatkan asupan darah yang cukup.

3. Neuronitis vestibular

Neuronitis vestibular merupakan infeksi yang menyerang saraf vestibular pada telinga bagian dalam. Infeksi pada saraf ini mengganggu pengaturan keseimbangan serta menyebabkan tubuh lemas dan gemetar.

4. Dehidrasi

Dehidrasi merupakan kondisi yang terjadi saat cairan tubuh tidak terpenuhi. Efek yang dirasakan seperti badan lemas dan gemetar. Selain itu juga bisa menyebabkan kelelahan, rasa linglung, dan sakit kepala.

5. Kelelahan kronis

Kondisi ini terjadi ketika akibat tubuh mengalami kelelahan dalam jangka panjang, bahkan setelah tidur sekalipun. Gejala yang dirasakan mulai dari sulit konsentrasi, nyeri sendi, lemas, hingga tubuh gemetaran.

6. Gangguan irama jantung (aritmia)

Hal lain yang perlu diwaspadai adalah irama jantung tiba-tiba menjadi lebih cepat, lambat, atau tidak beraturan. Aritmia juga kerap pertanda dari penyakit jantung yang lebih serius.

7. Migrain

Penyakit Migrain tidak hanya membuat tubuh lemas, tetapi juga menyebabkan masalah penglihatan, kepala kliyengan, mual, serta muntah. Kondisi ini bisa berlangsung dalam hitungan jam hingga hari.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut, yaitu:

1. Makan

Makanan yang dikonsumsi sangat penting untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan. Salah satu caranya dengan makan rutin setiap 3-4 jam dengan porsi yang lebih sedikit.

2. Olahraga teratur

Olahraga secara teratur bisa membuat tubuh lebih berenergi dan memiliki stamina dalam jangka waktu yang panjang.

3. Tidur Cukup

Kurang tidur juga salah satu faktor utama yang membuat badan lemas, sehingga jam tidur harus tetap harus dijaga jangan sampai kurang.

4. Kelola Stres

Kondisi stres yang berlebihan sangat menguras energi dan membuat kita menjadi lemas dan lelah. Salah satu cara mengelola stres dengan melakukan yoga dan meditasi untuk bisa mengelola stres.

(Hafid Fuad)