10 Sayuran yang Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Ada Makanan Kesukaan Popeye

BEBERAPA jenis sayuran ini efektif turunkan tekanan darah tinggi bisa Anda coba. Lantaran sayuran mengandung nutrisi penting yang dapat membantu menjaga jumlah tubuh Anda tetap terkendali jika dimakan secara teratur.

Berikut sayuran yang efektif turunkan tekanan darah tinggi:

1. Kentang

Kentang penuh dengan potasium. Satu biji kentang mengandung sekira 600 miligram potasium, yaitu sekira 13% dari total potasium. Jadi untuk bisa menurunkan tekanan darah tinggi bisa mengonsumsi kentang

2. Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan senyawa nabati yang dikenal sebagai nitrat dan dapat menurunkan tekanan darah. Ia juga mengandung antioksidan, potasium, kalsium, dan magnesium, yang dapat mendukung kesehatan jantung. Bayam merupakan makanan kesukaan Popeye untuk menjadi kuat.