6 Cara Alami Turunkan Hipertensi, Pastikan Jauhi Alkohol dan Sodium

5. Menurunkan Berat Badan

Seorang pria memang wajar untuk memiliki berat badan sesuai dengan usianya, namun memiliki berat badan lima hingga 10 pon di atas angka ideal dapat meningkatkan tekanan darah. Dokter LeWine berkata bahwa pria yang memiliki kelebihan berat badan, setiap kilonya dapat menurunkan tekanan darah sistolik hingga 1mmHg.

6. Berolahraga

Dengan melakukan olahraga selama 20 menit hingga 30 menit setiap dua hari sekali dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan adanya jantung yang bekerja keras sehingga dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

(Leonardus Selwyn)