Fanny Ghassani Berendam di Air Es, Apa Manfaatnya Bagi Tubuh?

3. Membatasi peradangan : Menurunkan suhu tubuh lokal setelah berolahraga dengan berendam di dalam air es dapat membantu membatasi respons peradangan, mengurangi jumlah peradangan, dan membantu tubuh untuk pulih lebih cepat.

4. Bantu tubuh jadi lebih produktif : Berendam air es sebelum melakukan aktivitas atau olahraga bisa membantu tubuh menjadi produktif dan mudah untuk bergerak. Sebab, hal ini dapat meringankan suhu tubuh.

“Mandi es sebelum olahraga dalam kondisi di mana ada peningkatan suhu atau kelembapan dapat menurunkan suhu tubuh inti beberapa derajat yang dapat mengarah pada peningkatan kinerja," jelas dr. Gardner,

Sebagai informasi penting, perlu diketahui mandi atau berendam air es ini bisa juga menjadi berbahaya jika dilakukan secara berlebihan. Untuk itu, disarankan hanya untuk dilakukan selama 10 sampai 15 menit saja dengan suhu air 10-15 derajat celcius.

(Rizky Pradita Ananda)