Polusi Udara Jakarta Memburuk, Ini 6 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Madu

Berbagai penelitian membuktikan bahwa madu bisa menjadi obat batuk alami yang ampuh. Madu juga bisa menjadi makanan pembersih paru-paru dengan memanfaatkan sifat antibakterinya.

Selain diminum langsung, Anda juga bisa mencampurkannya dengan perasan lemon atau teh. Namun, hindari pemberian madu pada anak di bawah usia satu tahun. Pasalnya, pemberian madu pada bayi bisa meningkatkan risiko botulisme (keracunan).

Kunyit

Tak hanya menjadi bumbu dapur, kunyit juga menghambat pertumbuhan sel kanker di paru-paru. Senyawa kurkumin tingkat tinggi di paru-paru telah terbukti dapat menghambat peradangan.

Peradangan paru-paru penyebab kanker disebabkan oleh bakteri Hemophilius influenzae non-typeable (NTHi) dari jenis yang tidak ditentukan. Selain itu, obat herbal ini juga dapat mendetoksifikasi tubuh.

Bawang Putih

Makanan pembersih paru-paru yang terakhir adalah bawang putih. Bawang putih memiliki sifat antimikroba, dan antiinflamasi alami, yang dapat membantu melawan infeksi paru-paru dan mengurangi peradangan pada sistem pernapasan.

Kandungan mineral seperti selenium dan alisin pada bawang putih dapat memperlancar aliran darah ke paru-paru.

Mineral lain, seperti magnesium, dapat mengendurkan otot di sekitar bronkus sehingga saluran udara tetap terbuka meski bronkus menyempit. Bronkospasme adalah penyebab asma.

Selain bawang putih, makanan pembersih paru-paru yang juga tinggi selenium dan magnesium adalah sayuran hijau, oat, daging sapi dan ayam, ikan, dan telur.

(Helmi Ade Saputra)