5 Jenis Olahraga untuk Kebugaran Jasmani

4. Back Lift

Latihan back lift dapat melatih kekuatan otot punggung sehingga dapat memperbaiki postur tubuh, mencegah cedera, dan sekaligus meningkatkan kekuataan tubuh. Lakukan latihan back lift dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Sprint

Lari cepat atau sprint adalah lari jarak pendek dalam waktu singkat dengan kecepatan maksimum. Melakukan Sprint dapat membakar kalori serta meningkatkan imunitas daya tahan tubuh.

(Dyah Ratna Meta Novia)