6 Olahraga yang Bagus bagi Penderita Jantung, Jangan Lupa Jalan dan Bersepeda

5. Latihan Interval

Latihan interval dapat Anda lakukan dengan berlari selama satu menit dan berjalan selama tiga menit, kemudian mengulangi siklus tersebut. Menaikkan dan menurunkan detak jantung membantu membakar kalori dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

6. Berspeda

Bersepeda telah terbukti membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Hal tersebut karena bersepeda menggunakan otot besar pada kaki. Kondisi itu membantu meningkatkan detak jantung. Manfaat lainnya dari bersepeda adalah dapat menjaga kesehatan mental.

(Leonardus Selwyn)