7 Cara Mencegah Serangan Jantung, Olahraga Teratur Jadi Kunci Utama

5. Kurangi makanan yang tidak sehat

Hindari makanan olahan atau siap saji yang sering tinggi garam dan tambahan gula. Makanan siap saji juga diisi dengan pengawet. Hindari daging sapi berlemak, mentega, gorengan, dan minyak sawit. Semuanya tinggi lemak jenuh.

Hindari juga minuman manis seperti soda dan fruit punch, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Begitu juga makanan panggang kemasan seperti kue, kue, dan pai. Mereka tinggi lemak trans dan dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda.

6. Kontrol stres

Jika mungkin merasa cemas atau frustrasi, cobalah untuk terbuka kepada keluarga dan teman-teman tentang apa yang sedang terjadi. Mereka dapat membantu mempelajari bagaimana orang lain menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah serangan jantung atau stroke.

7. Perhatikan gejala serangan jantung

Temu dokter jika Anda merasakan sesuatu yang tidak biasa, seperti sesak napas, perubahan irama jantung, atau kelelahan ekstrem. Juga, perhatikan rasa sakit di rahang atau punggung Anda, mual atau muntah, berkeringat, atau gejala seperti flu.

(Leonardus Selwyn)