Mengenal Sleep Latency, Bikin Kamu Tidur Nyenyak

Akun Twitter Rizal Do @afrkml yang juga bekerja di dunia kesehatan memberikan informasi mengenai sleep latency. Menurutnya sleep latency adalah salah satu dari tujuh indikator kualitas tidur.

Seseorang dengan latensi tidur lebih dari 10 - 20 menit tandanya memiliki masalah. Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Pemilik akun tersebut juga membagikan cara mengatasi masalah tidur seperti membatasi gadget, mematikan lampu ketika tidur, mandi air hangat 10 menit sebelum tidur, membatasi makan sebelum tidur, dan membuat lingkungan tidur yang nyaman.

Demikian mengenal sleep latency yang membantu banyak orang mengatasi masalah tidur.

(RIN)

(Rani Hardjanti)