Waspada Dampak El Nino, Konsumsi 7 Buah Ini untuk Menghidrasi Tubuh

4. Blewah

Blewah juga menjadi salah satu buah yang mengandung banyak air, yakni sekitar 89 persen air. Buah satu ini juga dinilai efektif dalam menggantikan energi yang hilang saat berpuasa, serta mampu menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil.

5. Mentimun

Tak hanya nikmat dikonsumsi sebagai lalapan, rujak, atau salad, mentimun juga menjadi salah satu jenis makanan dengan kadar air tertinggi, yaitu 96 persen. Karena itulah mentimun bisa dijadikan sebagai salah satu makanan untuk mengatasi dehidrasi.

6. Tomat

Tomat juga terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah. Bonusnya, buah ini juga tinggi kandungan antioksidan, seperti likopen, flavonoid, lutein, dan zeaxanthin, yang baik untuk menjaga tubuh tetap sehat.

7. Jeruk

Jeruk juga menjadi salah satu buah yang tidak boleh kamu lewatkan untuk mengatasi dehidrasi. Pasalnya, buah dengan 88 persen air ini juga mengandung tinggi vitamin C yang dapat menunjang sistem kekebalan tubuh.

(Leonardus Selwyn)