5 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Menyehatkan, Cocok untuk Diet

5. Apel: 

Apel terkenal dengan rasanya yang manis, asam, dan teksturnya yang renyah. Apel tersedia dalam berbagai warna, ukuran, dan rasa, yang umumnya mengandung sekitar 14–16 gram karbohidrat per 100 gram.

(Foto: Freepik) 

Apel juga mengandung banyak vitamin dan mineral, tetapi biasanya hanya dalam jumlah kecil. Buah ini juga menjadi sumber vitamin C, antioksidan, dan serat yang baik.

Apel juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk peningkatan pengelolaan gula darah dan kesehatan jantung. Penelitian awal menunjukkan bahwa menambahkan apel dalam menu makan Anda dapat dikaitkan dengan penurunan risiko jenis kanker tertentu. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian terkait hal ini.

(Rizky Pradita Ananda)