6 Jus Buah Penurun Gula Darah, Cocok untuk Pengidap Diabetes

5. Pir: Senyawa flavonoid dalam pir berguna dalam menurunkan risiko penyakit diabetes. Satu penelitian di Amerika yang digelar selama sekitar 20 tahun dengan melibatkan lebih dari 9600 orang dewasa berusia 25 hingga 74 tahun bermetode orang yang rutin mengonsumsi 5 porsi buah dan sayur berisiko rendah mengalami diabetes. Pir sendiri sebagai buah adalah tipe buah yang punya indeks glikemik/glukosa rendah, sehingga tidak meningkatkan gula darah dengan cepat.

 

(6 Jus Buah Penurun Gula Darah, Foto: Freepik) 

 

6. Kiwi: Kaya akan vitamin C, potasium, dan mengandung sedikit karbohidrat, kalori dan kalium. Selain menjaga fungsi kesehatan jantung, serta melancarkan peredaran darah agar tetap stabil, vitamin C dalam kiwi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kiwi juga termasuk dalam kategori indeks glikemik rendah, sehingga cocok dikomsumsi oleh penderita diabetes.

 

(6 Jus Buah Penurun Gula Darah, Foto: Prevention)

Demikianlah 6 jus buah penurun gula darah beserta penjelasan kandungannya, yang dihimpun dari ahli kesehatan di berbagai sumber terpercaya.

(Rizky Pradita Ananda)