6 Jus Buah Penurun Gula Darah, Cocok untuk Pengidap Diabetes

3. Persik: Peach merupakan buah dengan kandungan baik yang lengkap, mulai dari protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin C, A, K, dan B, potasium, niasin, tembaga, mengan, magnesium, fosfor, dan zat besi.

(6 Jus Buah Penurun Gula Darah, Foto: Freepik)

Persik juga mengandung mikronutrien dan antioksidan sehingga dapat mengurangi risiko penyakit tertentu seperti penyakit gula darah, penyakit jantung, dan obesitas. Selain itu, makan makanan yang kaya serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Serat pada buah ini mampu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Pas untuk dijadikan camilan oleh orang-orang dengan diabetes.

4. Aprikot: Serat dalam aprikot tak hanya bermanfaat untuk kesehatan usus, tapi juga berfungsi menjaga kadar gula dan kolesterol dalam tubuh tetap normal, sehingga risiko terkena diabetes dan kolesterol tinggi pun berkurang.

(6 Jus Buah Penurun Gula Darah, Foto: Freepik)

Aprikot juga termasuk buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Beberapa studi memperlihatkan orang yang rutin mengonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak asupan buah dan sayur, termasuk buah aprikot, punya kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tak mengonsumsi aprikot.