7 Tips Pramugari Jaga Kondisi Tubuh Tetap Prima di Tengah Padatnya Jadwal Penerbangan

5. Konsumsi suplemen pendukung sistem kekebalan

Suplemen kesehatan berperan penting untuk meningkatkan imun tubuh. Suplemen membantu Taylor dalam memelihara fungsi kesehatan supaya terhindar dari virus. Dia selalu menyiapkan suplemen di pesawat sebagai tindakan pencegahan.

6. Cobalah rileks lenyapkan stres

Kesehatan pikiran juga penting untuk diperhatikan. Hindari stres yang berlebihan karena dapat menganggu jalannya rutinitas.

Rilekskan tubuh Anda dengan berbagai cara, misalnya meneteskan minyak esensial lavender saat di dalam kabin.

7. Hindari kafein

Penggemar kafein tentu tergoda untuk mengambil secangkir kopi sebelum penerbangan pagi. Tetapi Taylor menyarankan untuk tidak melakukannya.

"Hindari kafein dan alkohol karena keduanya adalah penyebab utama dehidrasi. Sebaliknya, cobalah jus buah jika Anda merasa haus selama perjalanan," tandasnya.

(Rizka Diputra)