Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Shisamo?

Dalam 28 gram telur ikan shisamo mengandung:

Kalori: 40

Lemak: 2 gram

Protein: 6 gram

Karbohidrat: kurang dari 1 gram

Vitamin C: 7% dari Nilai Harian (DV)

Vitamin E: 10% dari DV

Riboflavin (B2): 12% dari DV

Vitamin B12: 47% dari DV

Folat (B9): 6% dari DV

Fosfor: 11% dari DV

Selenium: 16% dari DV

Selain itu, ikan shisamo juga mengandung protein berkualitas tinggi, kaya akan selenium dan vitamin B12, tinggi lemak omega-3, serta rendah kandungan merkuri.