Pasca Idul Adha, Turunkan Kolesterol Secara Alami dengan 7 Makanan Ini

4. Terong dan okra: Terong merupakan sayuran rendah kalori dan merupakan sumber serat larut yang baik.

5. Kacang: Suatu penelitian menunjukkan bahwa makan almond, kenari, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya baik untuk jantung. Makan 2 ons kacang sehari bisa membantu sedikit menurunkan Low Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat sekitar 5 persen.

6. Apel, anggur, stroberi, jeruk: Jenis buah-buahan yang kaya akan pektin, sejenis serat larut yang membantu menurunkan LDL.

7. Ikan berlemak: Makan ikan dua atau tiga kali seminggu, disebutkan bisa membantu menurunkan LDL. Kandungan Omega-3 pada ikan, mengurangi trigliserida dalam aliran darah dan juga melindungi jantung dengan membantu mencegah timbulnya irama jantung yang tidak normal

(Rizky Pradita Ananda)