Begini Cara Mencegah Terkena Silent Killer!

Lalu bagaimana cara mencegah terkena silent killer?

Cara mencegah silent killer dengan menerapkan pola hidup sehat. Kurangi konsumsi garam, kopi, dan alkohol. Diet sehat dan olah raga yang teratur namun tidak berlebihan.

Olah raga yang dianjurkan adalah olah raga ringan, intensitas sekitar 30 menit dengan frekuensi 3-5 kali dalam seminggu.

Hindari merokok dan menghindari asap rokok, diet dengan gizi seimbang dan mempertahankan berat badan ideal.

Selain itu juga menerapkan berperilaku CERDIK untuk pencegahan silent killer yakni Cek kesehatan secara rutin, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stres.

(Dyah Ratna Meta Novia)