7 Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap Paling Mudah

BAU mulut bisa menyebabkan Anda dijauhi oleh orang-orang loh. Memang, bau mulut yang tidak sedap juga dapat memengaruhi interaksi sosial dan hubungan personal.

Bau mulut atau halitosis ini ternyata dapat diatasi dengan beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut yang dikutip dari Mayoclinic.

Sikat gigi Anda setelah Anda makan

Sediakan sikat gigi dimanapun Anda berada. Sikat gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride minimal dua kali sehari, terutama setelah makan. Pasta gigi dengan sifat antibakteri telah terbukti dapat mengurangi bau mulut tak sedap.

Bersihkan gigi paling tidak sekali sehari

Flossing yang tepat menghilangkan partikel makanan dan plak dari sela-sela gigi Anda, serta mampu membantu mengendalikan bau mulut.

Sikat lidah Anda

Lidah mengandung bakteri, jadi menyikatnya dengan hati-hati dapat mengurangi bau tak sedap. Orang yang memiliki lidah berlapis dari pertumbuhan bakteri yang signifikan (misalnya merokok atau mulut kering). Anda bisa membersihkannya secara menyeluruh, setidaknya sekali sehari atau seperti yang diarahkan oleh dokter gigi Anda.

Hindari mulut kering

Untuk menjaga kelembapan mulut, hindari tembakau dan minum banyak air putih. Kopi, minuman bersoda, atau alkohol, adalah jenis minuman yang dapat menyebabkan mulut lebih kering. Kunyah permen karet atau isap permen ( tanpa gula) untuk merangsang air liur.

Sesuaikan pola makan

Hindari makanan seperti bawang merah dan bawang putih yang dapat menyebabkan bau mulut. Mengkonsumsi banyak makanan manis juga dikaitkan dengan faktor timbulnya bau mulut.

Ganti sikat gigi secara teratur

Ganti sikat gigi Anda saat sudah usang, setiap tiga sampai empat bulan sekali, kemudian pilihlah sikat gigi berbulu halus.

Jadwalkan pemeriksaan gigi secara teratur

Temui dokter gigi Anda secara teratur - umumnya dua kali setahun - untuk memeriksakan dan membersihkan gigi.

(Martin Bagya Kertiyasa)