5 Olahraga Bagi Penderita Hipertensi, Salah Satunya Jalan Kaki!

4. Bersepeda

Selain tekanan darah tinggi yang dapat menurun secara signifikan dengan bersepeda, bagi kamu dengan berat badan berlebih, bobot tubuh akan lebih terkontrol dengan bersepeda. Hal tersebut akan mencegah kamu dari serangan berbagai penyakit, termasuk hipertensi.

5. Yoga

Yoga bisa menjadi olahraga alternatif untuk menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Meski penurunan tekanan darah dengan melakukan yoga tidak terlalu banyak, tetapi sudah cukup untuk mengurangi risiko penyakit jantung sebanyak 7% serta risiko stroke sebesar 10%.

(Dyah Ratna Meta Novia)