4 Olahraga Ringan untuk Orang yang Punya Penyakit Jantung

4. Aerobik

Bukan hanya mengurangi lemak anda, olahraga aerobik dirancang untuk meningkatkan detak jantung dan membuat Anda berkeringat. Aerobik membantu meningkatkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah.

Jika Anda menderita diabetes, mereka juga dapat membantu Anda mengontrol kadar gula darah. Bahkan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), rekomendasi setiap orang dewasa harus melakukan setidaknya dua jam dan 30 menit latihan aerobik intensitas sedang seminggu, dengan interval 10 menit atau lebih.

(Helmi Ade Saputra)