Bahaya Kelebihan Garam, Salah Satunya Alami Gangguan Ginjal!

SELAMA ini banyak orang yang tak peduli dengan takaran garam, yang penting makanan terasa asin dan gurih. Apalagi rasa asin gurih memang bikin ketagihan. Padahal kelebihan garam tak baik bagi kesehatan.

Lalu penyakit apa saja yang bisa muncul akibat kelebihan makan garam?

 

1. Gangguan Ginjal

Dikutip dari P2PTM Kementerian Kesehatan kalau Konsumsi garam terlalu banyak bisa sebabkan gangguan ginjal. "Menambah protein dalam ginjal dan akibatnya, meningkatkan risiko gangguan ginjal serta risiko timbulnya batu ginjal," keterangan dalam website

Perlu diketahui, orang dengan kondisi kesehatan seperti gagal jantung, serta penyakit hati atau ginjal dapat mengalami efek fatal jika rutin mengonsumsi lebih dari 10 gram sodium per hari. Itu setara dengan sekitar 25 gram garam.

 BACA JUGA:

2. Kanker perut

Saat seseorang konsumsi garam secara berlebihan, ternyata bisa memicu kanker perut. Hal ini berdasarkan tinjauan yang melibatkan lebih dari 268.000 peserta menunjukkan bahwa mereka dengan asupan garam rata-rata 3 gram per hari, mungkin memiliki risiko kanker perut hingga 68% lebih tinggi daripada mereka dengan asupan garam rata-rata 1 gram per hari.

Kemudian, ada studi lain lebih lanjut menunjukkan bahwa orang dengan asupan garam yang tinggi, mungkin memiliki risiko kanker perut dua kali lebih tinggi dibandingkan dengan asupan lebih rendah.

"Namun, penelitian ini tidak secara jelas mendefinisikan apa yang dianggap asupan garam tinggi atau rendah," keterangan dalam Healthline

 BACA JUGA: