4 Kebiasaan Buruk Ini Tanpa Disadari Picu Hipertensi, Jangan Anggap Sepele!

3. Makanan gurihl/asin

Makanan asin atau gurih umumnya disukai oleh kebanyakan orang. Namun, dibalik rasanya yang enak, konsumsi natrium tinggi dapat mempengaruhi tekanan darah.

Menurut The American Heart Association merekomendasikan bahwa orang tanpa hipertensi mengkonsumsi kurang dari 2.300 miligram (mg)natrium per hari. Sangat dianjurkan untuk menjaga asupan agar tekanan darah terkontrol.

4. Minum alkohol

Minum minuman alkohol, karena dipahami bisa memicu hipertensi. Bahkan seiring waktu, minum berlebihan dapat merusak jantung.

Minum lebih dari satu gelas sehari untuk wanita, dan lebih dari dua gelas sehari untuk pria dapat mempengaruhi tekanan darah. "Jika Anda minum alkohol, lakukan dalam jumlah sedang. Untuk orang dewasa yang sehat, itu berarti hingga satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas sehari untuk pria," keterangan Mayoclinic

(Helmi Ade Saputra)