Mitos atau Fakta: Makan Telur, Ayam dan Ikan di Musim Panas Bisa Bikin Sakit

Senada dengan Nmami, Ahli gizi Mehar Rajput menuturkan memang makanan seperti telur bisa menyebabkan panas dalam tubuh. Namun yang penting diingat, di saat yang bersamaan telur bisa memberikan nutrisi seperti protein, kalsium, zat besi, fosfor, seng, vitamin D dan A.

“Semua nutrisi ini bukan hanya untuk menjaga tubuh tetap aktif bugar dan sehat, tetapi juga mengunci rasa lapar dan mencegah kelelahan. Bahkan sekaligus meningkatkan imunitas tubuh.

Merujuk pada saran Mehar, untuk jumlah konsumsi yang normal, cukup makan dua butir telur sehari. Sebab, jika lebih dari dua butir bisa memicu terjadinya peningkatan suhu tubuh dan menyebabkan masalah perut.

(Rizky Pradita Ananda)