5 Manfaat Kesehatan Makan Ikan Lele, Jaga Sel dan Jaringan Tubuh Salah Satunya!

IKAN lele merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang paling sering dikonsumsi banyak masyarakat Indonesia. Salah satunya, bisa terlihat bagaimana banyaknya warung atau tempat makan yang menyajikan menu ikan lele.

Berharga murah, mudah didapat dan mudah diolah jadi berbagai menu, ternyata ikan lele menyimpan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh loh! Lantas apa saja manfaat kesehatan dari rutin mengonsumsi ikan lele? Berikut ulasan singkatnya, dihimpun dari Healthline, Alodokter, dan Halodoc, Jumat (14/4/2023).

1. Sumber protein tanpa lemak: Protein adalah salah satu sumber energi utama penting untuk tubuh bisa berfungsi normal. Protein berfungsi untuk membangun dan memperbaiki jaringan dan otot, serta berfungsi sebagai bahan penyusun banyak hormon, enzim, dan molekul lainnya.

Ikan lele merupakan protein padat nutrisi, dan bahkan bisa bantu menurunkan berat badan karena membuat perut kenyang lebih lama. 

 BACA JUGA:

2. Jaga kesehatan otak: Mengandung asam lemak Omega-3 yang cenderung tinggi, dibanding dengan makanan lainnya. Tak heran ikan lele punya peran penting dalam kesehatan otak yang penting mendapat asupan lemak Omega-3.

 BACA JUGA: