Insomnia hingga Kuku Rapuh, 2 dari 5 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

3. Kuku rapuh: Ya, pertumbuhan kuku terhambat atau sering rapuh bisa menjadi tanda bahwa tubuh tak punya cukup kalsium di dalamnya. Maka dari itu, perbanyaklah konsumsi produk susu, oat, sayuran hijau berdaun, dan buah-buahan kaya kalsium yang bisa bantu menguatkan dan melindungi kuku.

4. Tulang lemah: Kondisi ini memang sangat sering dikaitkan dengan kekurangan kalsium. Peran kalsium dalam tulang sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang karena sekitar 99 persen kalsium dalam tubuh disimpan dalam tulang.

Oleh karenanya, kekurangan kalsium bisa meningkatkan risiko kondisi seperti osteoporosis, rakhitis, dan osteopenia pada seseorang.

5. Insomnia: Sering mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak dan sering merasa cemas sepanjang malam? Ini mungkin pertanda bahwa tubuh kekurangan kalsium. Sebab, sejatinya kalsium bisa membantu merangsang produksi melatonin, hormon yang diperlukan untuk siklus tidur yang sehat, dilansir dari NDTV, Kamis (13/4/2023). 

(Rizky Pradita Ananda)