Obat Sembelit yang Ampuh, Penting Punya di Ramadhan Ini

Obat sembelit yang ampuh tidak ada salahnya untuk disetok di bulan Ramadhan ini. Mengingat, masalah sembelit jadi gangguan kesehatan yang sering dialami orang saat berpuasa.

Ya, sembelit kerap muncul jadi masalah saat berpuasa Ramadhan karena kurang asupan makanan rendah serat. Selain itu, masalah ini juga bisa muncul akibat konsumsi tinggi makanan berlemak atau berminyak.

Bahkan, asupan cairan yang kurang juga bisa menjadi penyebab dari sembelit. Makanya, Ahli Gizi dr Juwalita Surapsari, SpGK, M.Gizi, menyarankan untuk tetap penuhi asupan cairan di bulan puasa.

 BACA JUGA:

"Di bulan Ramadhan, asupan cairan penting untuk dilengkapi. Bukan hanya menjamin tubuh tetap terhidrasi, tapi dapat mencegah sembelit," ujarnya di gelaran webinar Omron, belum lama ini.

Lalu bagaimana cara mengatur pola minum yang tepat selama puasa Ramadhan agar tidak sampai kekurangan cairan? Dokter Juwalita menyarankan manfaatkan tiga waktu, yakni berbuka dengan 2 gelas air mineral bersuhu normal atau hangat saat berbuka, segelas untuk membatalkan, segelas lagi setelah makan hidangan buka puasa.

Selanjutnya, 4 gelas di waktu malam yang dibagi segelas sebelum makan berat, 2 gelas setelah makan, dan segelas sebelum tidur. Terakhir, ketika sahur dengan 2 gelas air mineral dengan pembagian segelas setelah bangun tidur dan segelas setelah makan sahur.

Jika memang sudah mengalami sembelit, ada beberapa obat yang direkomendasikan untuk mengatasi masalah tersebut. Melansir laman WebMD, Senin (3/4/2023) obat berupa suplemen serat bisa jadi pilihan untuk atasi sembelit. Obat jenis ini seperti, Kalsium polikarbofil, Serat metilselulosa, Psyllium, atau Dextrin gandum.

Selain suplemen serat, obat lainnya yang bisa dicoba datang dari 'keluarga' obat osmotik, yang mana obat ini bekerja dengan membantu menarik air ke usus besar, sehingga feses lebih lunak.

Obat osmotik yang bisa didapatkan dengan mudah di apotek, contohnya magnesium sitrat, magnesium hidroksida, laktitol, atau polietilen glikol. Jika masih belum ampuh juga, obat yang disarankan adalah 'keluarga' stimulan. Jenis obat ini antara lain bisacodyl dan sennocides.

Jika memang kondisi sembelit tidak kunjung membaik, setelah konsumsi obat-obatan maka segera datangi fasilitas kesehatan untuk penanganan lebih lanjut.

(Rizky Pradita Ananda)