5 Cara Cegah Asma Kambuh di Rumah, Jaga Kualitas Udara Salah Satunya

3. Olahraga ringan rutin: Kenapa yang ringan? Jika intensitas olahraga yang dilakukan itu berat, justru akan memicu asma kambuh karena memicu tekanan ke paru-paru. Cukup latihan olahraga ringan tapi rutin, seperti berenang, jalan kaki, dan yoga untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

 

(Foto: Freepik)

4. Jauhi pemicunya: Salah satunya kualitas udara yang kurang baik, ruangan yang berdebu hingga bulu binatang. Sebisa mungkin jauhi, apalagi jika ditambah Anda memang punya alergi bulu binatang. Salah satu cara instan mencegah debu dan bulu binatang terhirup oleh penderita asma, pakai air purifier di rumah.

(Foto: Freepik)

5. Jaga udara di rumah tetap bersih: Pasalnya, udara yang bersih bisa meringankan dan mengurangi gejala dari kambuhnya penyakit asma. Jika bisa, gunakan air purifier di beberapa titik yang ada di rumah, seperti kamar pribadi, ruang tv, ruang keluarga, dan sebagainya agar udara yang ada di rumah bisa tersaring. Sehingga udara yang mengalir di segala arah penjuru rumah adalah udara bersih dan sehat dari virus, partikel, dan kuman.

(Rizky Pradita Ananda)