Bulan Ramadhan, Jangan Sampai Dehidrasi Hambat Puasamu Ya

Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Kopi dan Teh

Kemudian, meskipun teh atau kopi menjadi minuman favorit, perhatikan cara konsumsinya saat Ramadhan. Saat berpuasa, Anda perlu memperhatikan cara konsumsi teh atau kopi, terutama saat sahur.

Menurut Chief of Medical Halodoc, dr. Irwan Heriyanto, MARS , kopi atau teh dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal ini juga akan berdampak pada rasa lemas yang akan timbul sejak pagi saat berpuasa.

"Konsumsi teh yang terlalu manis juga sebaiknya dihindari saat sahur karena akan memicu rasa haus di siang hari, terutama di musim pancaroba dengan suhu udara yang dapat berubah secara ekstrem," ujarnya dalam keterangan resminya.

Oleh karena itu, lanjut dokter Irwan, minuman terbaik pada saat sahur adalah air putih. Pastikan Anda minum air putih minimal dua gelas pada saat sahur.

(Martin Bagya Kertiyasa)