Tanda-tanda Kekurangan Omega-3 yang Patut Diwaspadai, Risiko Lebih Tinggi Alami Penyakit Jantung!

KETIKA pola makan sehari-hari kurang diperhatikan, berimbas pada kadar vitamin, mineral, dan nutrisi lain agar tetap sehat yang mungkin saja tidak terlalu terpenuhi dengan baik.

Salah satu contohnya, kekurangan asam lemak omega-3, yang padahal dibutuhkan oleh tubuh untuk menciptakan hormon pengatur pembekuan darah serta kontraksi dan relaksasi dari dinding arteri yang memompa darah.

Kandungan EPA dan DHA yang ditemukan dalam omega-3 juga membantu fungsi kognitif, kesehatan kulit, dan daya penglihatan. Saat tubuh kekurangan omega-3, ada beberapa tanda yang bisa ditunjukkan dan patut diwaspadai, yakni kuku yang rapuh dan kulit yang kering.

Selain itu, tanda bahaya lainnya dari tubuh mengalami defisiensi asupan omega-3 adalah kerontokan rambut. Rontoknya rambut ini disebabkan karena sel kulit dan folikel rambut yang kurang gizi, yang mana salah satunya dinutrisi oleh lemak omega-3. Gejala umum lainnya dari kekurangan omega-3 bisa berupa konsentrasi yang buruk dan kelelahan.

(Foto: SheKnows)