Menunjang Kesehatan Otak, Coba 4 Ide Menu Sarapan Sehat Ini

3. Smoothie blueberry: Studi menemukan buah satu ini bisa membantu meningkatkan memori jangka pendek dan melindungi otak dari stres. Gampang pula dibuatnya, karena hanya dengan menggiling buah blueberry segar dengan susu skim dan sedikit es batu yang menyegarkan.

4.Brokoli frittata: Brokoli sarat kandungan vitamin K yang membantu meningkatkan kemampuan kognitif, serta zat kimia yang disebut sulforaphane, yang menurut penelitian bisa membantu otak untuk memperbaiki dirinya sendiri. Menu satu ini, jadi alternatif cara cerdas membuat brokoli bisa menjadi santapan sederhana dan lezat seperti pizza.

 

(Foto: Shutterstock) 

(Rizky Pradita Ananda)