Carysha Sumau Beberkan Pentingnya Minum Air Putih bagi Kesehatan Tubuh, Cek di Sini

AIR putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat untuk tubuh, karena kesehatan seseorang itu sangat dipengaruhi oleh kecukupan air di dalam tubuh. Minum air putih juga memiliki beragam fungsi bagi tubuh.

Kali ini content creator yang fokus membagikan konten kecantikan, fashion, dan gaya hidup, Carysha Sumau, akan membagikan hal-hal yang wajib diketahui dari air putih yang setiap hari kita minum. 

1. Menjaga kadar cairan dalam tubuh. Ini diperlukan agar tubuh tidak mengalami gangguan pencernaan, penyerapan makanan, memperlancar sirkulasi darah dan ginjal, serta penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.

2. Memberikan energi pada otot dan melumasi sendi agar tetap lentur. Sebab ketidaksemibangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.

3. Mengatasi asupan kalori pada tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan dengan minuman yang berkalori tinggi.

4. Membantu menjaga kesegaran kulit.

5. Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif tubuh. 

Kebutuhan cairan setiap orang tentunya berbeda-beda. Untuk wanita, disarankan untuk minum 8 gelas per hari atau sekira 1,6 liter. Sedangkan untuk laki-laki disarankan untuk minum 10 gelas air per hari atau sekira 2 liter.

Terdapat beberapa tanda jika seseorang kekurangan cairan, seperti pusing, merasa kurang berenergi, dan warna urine yang menjadi gelap atau tidak sebanyak biasanya. Perlu diperhatikan juga kondisi khusus yang memerlukan air lebih banyak daripada biasanya. Seperti saat berolahraga atau aktivitas fisik, demam, diare, muntah-muntah, dan ketika cuaca sedang panas.

"Kalau misalnya selama ini kita kurang menyadari pentingnya air putih, kita perlu untuk membangun kebiasaan mengonsumsi air lebih banyak. Cobalah untuk membiasakan minum air sewaktu makan atau saat kita lagi mengonsumsi camilan. Kita juga bisa menaruh gelas atau botol minum di meja kerja dan di dalam tas ketika beraktivitas. Dengan cara ini, kita juga bisa ingat untuk selalu minum air putih," ujar Carysha.

Buat yang penasaran dengan penjelasan lebih lengkapnya, langsung aja cek videonya hanya di YouTube Channel CARYSHA ya. 

(Hantoro)