Sering Main Gadget, Konsumsi 3 Buah Ini Ya Supaya Mata Tetap Sehat

KESEHATAN mata memang harus dijaga, apalagi kita kerap melihat gadget setiap hari. Melakukan berbagai kegiatan di hadapan laptop atau handphone setiap harinya dapat membuat kesehatan mata menjadi terganggu.

Hal ini terkadang juga membuat kepala pusing karena terlalu lama bertatapan dengan layar. Dilansir dari Kemenkes RI, Anda dapat mengonsumsi buah-buah berikut agar kesehatan mata menjadi terjaga.

Alpukat

Lutein yang terdapat dalam alpukat dapat mencegah degenerasi mata katarak dan macular. Alpukat dapat menyerap nutrisi alfa dan beta-karoten agar vitamin A terserap dengan baik.

Mangga

Vitamin A yang tinggi di buah mangga dapat membantu Anda agar melindungi mata dari berbagai penyakit. Mangga juga dipercaya dapat meningkatkan imun dan mencegah diabetes.

Pisang

Kandungan Vitamin A, B1, B2, B6, dan C yang terdapat pada pisang sangat baik untuk kesehatan mata. Tidak hanya itu, pisang juga dipercaya baik untuk menjaga kesehatan otak dan mengatasi stress.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)