Terungkap, Bayi Obesitas di Bekasi Ternyata Sering Minum Susu Kental Manis Lho!

3. Kardiovaskular

Lemak dalam SKM terutama lemak jenuh, dapat berdampak negatif pada kesehatan kardiovaskular. Jika Anda mengonsumsi SKM sama saja seperti memakan lemak jenuh. SKM masih aman dikonsumsi jika Anda memakannya dengan bijaksana.

SKM adalah pilihan yang lebih baik daripada krim, namun mengandung 5,5 g lemak per sendok makan. Anda dapat membeli versi rendah lemak dan bebas lemak dari susu kental jika Ingin memperhatikan asupan lemak.

4. Tinggi Karbohidrat namun rendah protein

Satu sendok makan SKM mengandung lebih dari 10 gram karbohidrat, yang semuanya adalah gula. Mengonsumsi banyak gula dapat menyebabkan masalah pada tubuh Anda. The New England Journal of Medicine mengatakan SKM juga mengandung protein, meskipun tidak terlalu banyak.

Satu sdm SKM mengandung 1,5 gram protein. Gunakan SKM dengan sangat hati-hati saat mengonsumsi makanan penutup, pasalnya beberapa makanan dapat mengandung jumlah gula yang mungkin tidak dapat ditoleransi oleh tubuh.

(Dyah Ratna Meta Novia)