Kenali 5 Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Sehari

Menguatkan Sendi dan Tulang

Manfaat lainnya dari berjalan kaki adalah mampu membantu menguatkan mobilitas sendi dan mencegah penurunan masa tulang. Dengan rutin berjalan kaki, Anda dapat mencegah gejala nyeri pada tulang dan persendian.

Memperbaiki Suasana Hati dan Kualitas Tidur

Olahraga sederhana yang satu ini juga mampu meningkatkan efek melatonin alias hormon tidur yang akan membantu memperbaiki kualitas tidur Anda. Selain itu, berjalan kaki juga mampu membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)