5 Buah untuk Sarapan Ringan saat Diare, Nomor 4 dan 5 Biasa Ada di Rujak!

3. Kelapa: Air kepala baik untuk penderita diare. Ini memungkinkan tubuh kembali terhidrasi dengan cukup. Mengingat diare cenderung memang membuat tubuh jadi dehidrasi karena carian tubuh keluar terus menerus. "Tapi, kami tidak merekomendasikan penderita diare berat untuk minum air kelapa," pesan dr Atika.

4. Nanas: Buah yang suka ada di rujak ini disebut sangat baik untuk penderita diare. Nanas mengandung bromelain yang bisa membantu mencegah diare akibat infeksi bakteri berbahaya. Enzim bromelain ini berperan untuk cegah patogen menempel pada reseptor di usus, sehingga bisa mengurangi risiko diare akibat infeksi bakteri. Namun diingatkan dr. Atika, nanasnya jangan dimakan terlalu banyak, “Karena konsumsi nanas berlebihan malah bisa memicu diare hingga pendarahan menstruasi yang tidak normal, meski kasusnya jarang terjadi," sambung dr Atika.

5. Semangka: Mengandung banyak air di dalamnya, tak heran semangka bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang. Bukan hanya air, tapi semangka juga mengandung mineral dan elektrolit yang penting bagi tubuh loh! Dr. Atika mengungkap, elektrolit inilah yang berperan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang cenderung terus turun akibat diare.

 BACA JUGA: 7 Tanda Kehamilan yang Jarang Disadari, Salah Satunya Perubahan Nafsu Makan!

BACA JUGA:Lagi Tipes? Ini 5 Sarapan yang Aman dan Menyehatkan

(Rizky Pradita Ananda)