5 Sarapan Sehat untuk Si Pemilik GERD agar Lambung Tetap Aman

3. Smoothie: Aman dan bisa memenuhi vitamin atau nutrisi dalam tubuh. Bikin yang mudah saja, campuran pisang dan tambahkan pilihan buah beku. Bisa juga stroberi dan buah non-sitrus lainnya, yang bisa ditoleransi dengan baik.

 BACA JUGA:7 Menu Sarapan ketika Demam, Enggak Cuma Sup Ayam!

BACA JUGA:Sarapan Pakai Nasi dari Brown Rice, Ini 3 Manfaat yang Bisa Didapat

4. Yogurt: Pilih yang varian low fat, dan ada juga pilihan yogurt non-susu yang bisa dipilih seperti yogurt susu kelapa dan almond. Tambahkan yoghurt dengan potongan apel dan taburan granola agar sarapan jadi lebih menyenangkan dan mengenyangkan.

5. Roti gandum: Sarapan pakai roti gandum, selain aman untuk sistem pencernaan karena penuh dengan serat juga sekaligus bisa menyehatkan jantung dan juga membantu menyeimbangkan gula darah. Roti gandum ini bisa dimakan pakai selai atau buah rendah asam atau susu rendah lemak, atau potongan buah alpukat.

 

(Rizky Pradita Ananda)