5 Sarapan Sehat untuk Si Pemilik GERD agar Lambung Tetap Aman

ORANG-orang yang suka mengalami gastroesophageal reflux disease (GERD) atau asam lambung naik memang harus cermat dalam memilih makanan yang dikonsumsi.

Pemilihan soal makanan ini tentunya dimulai dari sarapan, sebagai makanan paling penting dalam seharian dan untuk memulai hari. Ingin memulai aktivitas, tentunya dibutuhkan sarapan sehat dan aman bagi lambung.

Bagi penderita GERD, saat sarapan perlu menghindari jajanan enak dan ‘menu klasik’ sarapan seperti gorengan, produk susu murni hingga daging tinggi lemak. Mengingat, dikutip dari VeryWell Health, konsumsi makanan seperti itu bisa memicu asam lambung meningkat.

Lantas sarapan apa raja yang cocok bagi orang-orang yang punya GERD? Intip ulasannya di bawah ini, sebagaimana dihimpun dari TUMS dan VeryWell Health, Selasa (14/2/2023). 

1. Oatmeal: Selain aman di pencernaan, oatmeal juga jadi makanan menyehatkan jantung dan, karena oat menyerap asam lambung, sehingga pilihan yang baik untuk mengurangi gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

2. Telur rebus: Biar mungil tapi ini ternyata sangat membantu penderita GERD. Sehingga sangat direkomendasikan untuk bisa mengonsumsi telur rebus untuk sarapan yang ditemani dengan secangkir teh jahe, bisa mendukung pencernaan yang sehat, dan granola bar rendah gula dapat menawarkan sarapan memuaskan dan mengenyangkan. Tapi ingat, harus telur rebus ya bukan telur goreng!