Susah BAB Pagi Hari, Coba Atasi dengan 5 Makanan Ini!

4. Buah dan sayuran: Dua makanan sehat ini, selain kaya serat juga masih ditambah dengan kandungan zat antioksidan dan nutrisi lain yang membantu pencernaan dan kesehatan usus. Makanlah apel, jeruk, pisang, hingga buah-buahan beri misalnya stroberi, raspberi, dan bluberi.

5. Buah tin dan kismis: Buah ara dan kismis kering yang manis, disebutkan sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Cara terbaik untuk mengonsumsinya, cukup dengan direndam dalam air semalaman dan dimakan keesokan paginya.

(Dyah Ratna Meta Novia)