Selain Tablet Tambah Darah, Kaum-kaum Anemia Bisa Konsumsi 5 Buah Ini

3. Persik: Meski mungil tapi buah persik sarat akan vitamin C dan zat besi. Vitamin C inilah yang bekerja untuk membantu penyerapan zat besi dan selanjutnya mencegah penggandaan sel darah merah yang rusak.

4. Jeruk: Makan buah sitrus yang ini bisa membantu memenuhi asupan vitamin C untuk tubuh, ketika kebutuhan vitamin C dalam tubuh terpenuhi dengan baik, maka efeknya tubuh akan jadi lebih mudah untuk menyerap zat besi.

5. Pepaya: Siapa sangka buah yang sering hadir di rujak ini, diketahui bisa menambah vitamin C dalam tubuh. Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen. Bahkan 145 gram pepaya saja, sudah menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97 persen dari kebutuhan harian.

 

(Rizky Pradita Ananda)