Kaum Rebahan, Yuk Bangun! Ini Keajaiban dari Berjalan Kaki

Selain untuk mengurangi risiko obesitas, juga dapat mengurangi keinginan untuk mengemil, serta mengatur gula darah. Tak hanya itu, jalan kaki juga meningkatkan mood.

Berikut beberapa cara agar tak malas bergerak dan enjoy berjalan kaki di rumah atau kantor.

1. Gunakan tangga alih-alih lift (setidaknya sebagian perjalanan).

2. Turun dari angkutan umum satu pemberhentian lebih awal, dan berjalan kaki ke kantor atau rumah.

3. Putuskan berjalan (jangan mengemudi) ke toko-toko

4. Berjalanlah dengan anjing

(Vivin Lizetha)