Tak Cuma Apel, Ini 3 Buah Lain yang Baik untuk Kesehatan Mata

BANYAK orang menyepelakan kesehatan mata mereka. Padahal, mereka kerap menatap layar gadget berjam-jam, baik untuk bekerja ataupun bermain media sosial.

Oleh karena itu, banyak yang kemudian menggunakan kacamata untuk menangkal sinar biru dari gadget. Meski demikian, perawat mata tidak hanya dilakukan dari luar, tapi juga dari dalam tubuh dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis buah ini.

Dilansir dari Kemenkes RI, Anda dapat mengonsumsi buah-buah berikut agar kesehatan mata menjadi terjaga. Dengan demikian, maka kita dapat menjaga kesehatan mata meskipun mata selalu fokus ke layar!

Alpukat

Lutein yang terdapat dalam alpukat dapat mencegah degenerasi mata katarak dan macular. Alpukat dapat menyerap nutrisi alfa dan beta-karoten agar vitamin A terserap dengan baik.

Mangga

Vitamin A yang tinggi di buah mangga dapat membantu Anda agar melindungi mata dari berbagai penyakit. Mangga juga dipercaya dapat meningkatkan imun dan mencegah diabetes.

Pisang

Kandungan Vitamin A, B1, B2, B6, dan C yang terdapat pada pisang sangat baik untuk kesehatan mata. Tidak hanya itu, pisang juga dipercaya baik untuk menjaga kesehatan otak dan mengatasi stress.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)