Punya Tekanan Darah Tinggi? Konsumsi 6 Sayur dan Buah Terbaik Ini

3. Berry: Buah satu ini disebut sebagia sumber antioksidan yang melimpah, termasuk anthocyanin, pigmen yang memberi warna cerah pada buah beri. Anthocyanin inilah yang dikatakan sudah terbukti meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah, dan mengurangi produksi molekul pembatas pembuluh darah yang berfungsi membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

Sebagai catatan, dikatakan masih butuh lebih banyak penelitian pada manusia untuk memastikan mekanisme potensial ini.

4. Wortel: Mengandung senyawa fenolik tinggi, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

5. Seledri: Seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah.

 BACA JUGA:6 Tips Menjaga Tensi Tetap Normal, Apa Saja?

BACA JUGA:Venna Melinda Ogah Mati Konyol Karena KDRT, Kenali Ciri-Ciri Calon Suami Berpotensi Lakukan Kekerasan!

6. Brokoli: Superfood satu ini dikenal dengan banyak efek menguntungkan bagi kesehatan, termasuk kesehatan sistem peredaran darah. Misalnya, menambahkan sayuran ini ke dalam menu makanan sehari-hari, trik cerdas untuk menurunkan tekanan darah. Pasalnya, brokoli sarat dengan antioksidan flavonoid, bisa membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat di dalam tubuh.

(Rizky Pradita Ananda)